ЯК ПРОХОДИТИМЕ НАВЧАННЯ
ВИ ВИРІШИЛИ ДОЄДНАТИСЯ ДО КУРСУ
Наступний старт програми 6 жовтня 2025 року
Тривалість курсу – 5 тижнів.
Кожна учасниця на старті програми отримує міні діагностику тіла по фото від мене і зрівняння фото ПІСЛЯ. Доступ до вправ на 90 днів. Також у нас буде опитувальний лист, для подальшої техніки безпеки у роботі з тілом
СПЛАТИЛИ УЧАСТЬ У КУРСІ
Після сплати вам на email прийде лист-підтвердження, у якому також буде посилання на закритий телеграм-канал, де буду розміщуватися уроки для вашої зручності
ДО ПОЧАТКУ ПРОГРАМ
Ви робите фото обличчя та тіла для діагностики, формат фото я дам у закритому телеграм-каналі. Також буде час придбати необхідний інвентар для занять. Важливий момент -так як я націлена на ваш результат і на техніку безпеки для кожної із вас, то в разі відсутності стартових фото на протязі перших 7 днів курсу- доступ буде призупинено і відновлен після фото і діагностики. Бо мені потрібно бачити і розуміти що у людини
ЩОДНЯ ВИХОДИТИМУТЬ УРОКИ
Протягом 5 тижнів ви отримаєте відео-уроки, де поступово крок за кроком буде змінюватися ваше тіло і ваші відчуття у тілі
НАПРИКІНЦІ ПРОГРАМИ
Я зроблю для кожної учасниці зрівняння фото ДО та ПІСЛЯ, для того, щоб підсвітити ваші зміни. І дам рекомендації подальших дій для отримання ще більших результатів
НАСТУПНИЙ РІВЕНЬ
В рамках доступу програми, ви можете йти далі згідно моіх рекомендацій та досягати ще кращого і красивішого результату
ПРОГРАМА КУРСУ:
СТАРТ ОСІНЬ 2025 РОКУ
1 ТИЖДЕНЬ
ПОЧАТОК РОБОТИ З М’ЯЗЕВО ФАСЦІАЛЬНИМИ ДІЛЯНКАМИ ТІЛА
- Практики для мʼязів та фацій, робота з зонами напруження
- Ранкові руханки націлені на роботу з різними структурами тіла та обовʼязково ранкове дихання, робота з грудобрюшною діафрагмою
- Практики для постави та тіла + робота з животом+тестуємо і навчаємося правильно включати інтимні мʼязи
РЕЗУЛЬТАТ: Ви відчуєте на практиці що сковує ваше тіло і де саме знаходяться ділянки максимального напруження, що дають асиметрію у тілі і працюємо з усіма цими зонами. На протязі усієї програми ми будемо працювати з ними
+ проведення міні діагностик по вашим фото
2 ТИЖДЕНЬ
Робота з тIлом та головними структурами
- Практики для поліпшення постави та зняття напруження у тілі та спині
- Продовжуємо працювати з м’язами та фасціями всього тіла
- Практики для тазу та всього тіла
- Робота з шиєю
РЕЗУЛЬТАТ: Глибокі практики по роботі з поставою, що дадуть помітний результат у відчутті тіла, позбавлять напруги та болі в тілі. Поступове розкриття діафрагми, що дасть змогу задихати на повні груди і прибрати напругу з брюшини та мʼязів тазового дна
3 ТИЖДЕНЬ
Робота з тілом та м’язами тазового дна
- Підключаємо більш глибокі практики для роботи з тазом
- Продовжуємо роботу з м’язами та фасціями тіла для досягнення ще кращого результату
- Практики для постави та усього тіла
РЕЗУЛЬТАТИ: Поступове виправлення асиметрії у тілі, набряків, тригерних ділянок та інших дисфункцій у тілі, що сковують ваше тіло і дають болісні відчуття. Включення інтимних мʼязів, ре-старт вашої лімфосистеми
4-5 ТИЖДЕНЬ
практики ДЛЯ балансу та поступове витяжIння тIла
- Практики для балансу тіла
- Робота з лімфостистемою через глибоке дихання та глибокою роботою через грудобрюшну діафрагму
- Робота з м’язами та фасціями тіла
- Поступове витяжіння тіла та хребта
- Практики для тазу та інтимних мʼязів
РЕЗУЛЬТАТ: Поступове покращення постави та посилення результату.